Workouty
„Vonkajšie Workoutové cvičisko“
Jeho súčasťou sú hrazdy, kladiny, bradlá, vodorovné rebriny – rúčkovadlá, zvislé rebriny, tyče, laná a lavičky. Všetky tieto telocvičné zariadenia sú navrhnuté tak, že sa na nich cvičí „len" s hmotnosťou vlastného tela. Cvičenie je vhodné pre všetky vekové kategórie od juniorov až po seniorov. Ako príklad uvádzame len niektoré z cvikov ktoré možno vykonávať. Medzi najobľúbenejšie patria: vis na hrazde, príťahy ku hrazde, vzpory na bradlách, kľuky na bradlách, vis na rebrinách, vzpory či príťahy ku rebrinám a kľuky.Na týchto zariadenia možno vykonávať rôzne cviky. Cviky si môžete zvoliť sami podľa vlastného uváženia. Cvičenie na našich zariadeniach zvládnu aj úplní začiatočníci. Cvičením na workoutových zariadeniach dosiahneme spevnenie celého tela bez uprednostnenia niektorých svalových partií na úkor iných. Ako príklad uvádzame len niektoré z cvikov ktoré možno vykonávať.Medzi najobľúbenejšie patria: vis na hrazde, príťahy ku hrazde, vzpory na bradlách,kľuky na bradlách,vis na rebrinách,vzpory či príťahy ku rebrinám a kľuky.
-
Workout „C1“
Typ: 6I- BR/REB/1HR/KL
Obsahuje: Bradlá, Rebriny, Hrazdu, Klikovačku, Vertikotyč
Pôdorys: 6.0 x 2.0m
Precvičuje: ruky, chrbtové a brušné svalstvo
Cviky: Vis na hrazde,Príťahy ku hrazde,Vzpory na bradlách,Príťahy kolien na rebrinách,Kľuky na klikovačke. -
Workout „C2“
Typ: 6I- BR/REB/1HR
Obsahuje: Bradlá, Rebriny, Hrazdu, Vertikotyč Pôdorys: 4.0 x 2.0m
Precvičuje: ruky, chrbtové svalstvo, brušné svalstvo Cviky: Vis na hrazde,Príťahy ku hrazde,Vzpory na bradlách,Príťahy kolien na rebrinách,Kľuky na klikovačke. -
Workout „D1“
Typ: 6I- BR/REB/2HR
Obsahuje: Bradlá, Rebriny, 2xHrazdu
Pôdorys: 2.0 x 2.0m
Precvičuje: paže, chrbtové a brušné svalstvoCviky: Vis na hrazde,Príťahy ku hrazde,Vzpory na bradlách,Príťahy kolien na rebrinách,Kľuky na klikovačke.
-
Workout „D2“
Typ: 5I- BR/REB/1HR
Obsahuje: Bradlá, Rebriny, 1xHrazdu
Pôdorys: 2.0 x 2.0m
Precvičuje: paže, chrbtové svalstvo, brušné svalstvo -
Workout „D3“
Typ: 5I- BR/REB
Obsahuje: Bradlá, Rebriny
Pôdorys: 1.0 x 2.0m
Precvičuje: ruky, chrbtové svalstvo, brušné svalstvo -
Workout „E1“
Typ: 6I-RKD/REB/2HR/KL/T/L
Obsahuje: Rúčkovadlo,Rebriny,2 x Hrazdu,Klikovačku, Tyč na šplhanie-3m, Lano-3m
Pôdorys: 6.0 x 2.0m
Precvičuje: ruky, chrbtové svalstvo, brušné svalstvo -
Workout „Rúčkovadlo F1“
Typ: 4I-RKD/2xREB/2HR
Obsahuje: Vodorovné rúčkovadlo, Rebriny, 2 x Hrazdu Tyč na šplhanie-3m, Lano-3m
Pôdorys: 2.5 x 1.5m
Precvičuje: paže, chrbtové svalstvo, brušné svalstvo -
Workout „Rúčkovadlo F2“
Typ: 6I-RKD/2xREB/2HR
Obsahuje: Vodorovné rúčkovadlo, Rebriny, 2 x Hrazdu
Pôdorys: 4.0 x 1.5m
Precvičuje: ruky, chrbtové svalstvo, brušné svalstvo -
Workout „Rúčkovadlo F3“
Typ: 4I-RKD/1xREB/2HR
Obsahuje: Vodorovné rúčkovadlo,2 x Tyč na státie
Pôdorys: 2.5 x 1.5m
Precvičuje: paže, chrbtové svalstvo, brušné svalstvo -
Workout „Rúčkovadlo F4“
Typ: 4I-RKD/1xREB/2HR
Obsahuje: Vodorovné rúčkovadlo,2 x Hrazda, Rebrina
Pôdorys: 4.0 x 1.5m
Precvičuje: paže, chrbtové svalstvo, brušné svalstvo -
Hrazdy
-
Bradlá
-
Kladiny